Диетолог рассказал, кому опасна кукуруза Опубликовано 10 августа, 2026 автором Свободная пресса В ста граммах варёных зёрен содержится около 86 килокалорий, 19 граммов углеводов, чуть больше трёх граммов белка и почти три грамма пищевых волокон. Жиров — по минимуму, около полутора граммов.